1.助睡眠、调经络的养生法：可安神定志、平衡阴阳

脑为元神之府和心主神明_脑为元神之府的论断是我国著名医学家谁提出的

　比如中医的脾脏，并不是单指胃后面的那个褐色的长条形器官，而是包括胃、小肠、大肠、消化腺、肝脏、心脏等器官中所有和消化吸收利用营养有关的功能的集合。

中医的心脏在五行中属火，凡属于向外的、亢奋的、温热的、明亮的这些功能都归类到心脏中。因此，心主神明。也就是说，中医的五脏学说把脑器官中有关思维、认知的这些功能归类到了心脏。

这个道理现在是讲明白了。在具体器官上，脑器官有主神明的功能，但是中医把脑器官的这部分功能划归到五脏中的心脏了。

　　看到这里，有的人会说，你这不是玩文字游戏吗？既然你也承认是脑这个器官有主神明的功能，为什么还要说心主神明，仅仅为了维护中医经典的尊严吗？还是对临床有什么实际的指导意义？　　　　

这两个问题的答案其实就在我以前的一篇论文《浅论中医理论的形成、复兴与发展》中阐述引进五行学说对中医理论体系形成的意义里面。

这里我只是简单地提醒大家两点：一，脑有主神明的功能，但并不能说脑的全部功能就是主神明；二，神明的功能很大部分属于脑器官，但并不是全部就属于脑器官。

助睡眠、调经络的养生法：可安神定志、平衡阴阳

中医里面，心主神明。肺主魄力。肝主魂灵。肾主精力。

主脑是夺心魔生命过程的最终阶段，一个有着神一般智慧的邪恶存在。主脑作为所有夺心魔城市的核心，负责引导族群去设法实现灵吸怪霸权的暗黑之梦。

一个主脑的绝大多数时间都漂浮在夺心魔城市心脏，一个被严密保护的洞穴中幽深的咸水池（脑池）里。那明亮的精神能量是那些在肉体死亡后的夺心魔个体将大脑融为主脑一部分很久以后仍继续运转而形成的力量所带来的副作用。

特殊能力：

盲感240英尺，生长脑芽（制造脑魔像用），伤害缩减25/精金，再生 10，寒冷/火焰抗性10，魔法抗性34，心灵洞悉。

属性：力量13，敏捷13，体质38，智力28，感知25，魅力26。

技能：哄骗+37，集中+43，外交+41，伪装+8（+10表演），威吓+41，知识（奥术）+38，知识（历史）+38，知识（位面）+38，聆听+38，侦测动机+38，施法+42，侦察+36，求生+7（在其他位面+9）。

专长：警戒，坚韧，改善先攻，钢铁意志，闪电反射，快速类法术能力（魅惑怪物），快速类法术能力（广域暗示），健壮，武器专精（触手）。

中医认为，脏腑功能紊乱、阴阳失调、神失所养易引起心神不定、失眠等问题。临床上，多从安神定志、调和脏腑和平衡阴阳、调整经络等思路上进行调养。

中医认为心主神明，而脑为元神之府，主神智活动，所以安眠 养生 的第一步，应该安神定志。

重点穴位

百会穴、四神聪穴、安眠穴、神门穴、内关穴

具体方法

第一步:用牛角梳或木梳子梳头

梳头顺序是先梳头部左右两侧的膀胱经和胆经，然后从额头正中线前发际开始，沿头皮到颈部的后发际线，从前往后梳(即梳督脉);先轻后重，每次可以反复梳9分钟。

第二步:点按和旋摩百会穴、四神聪穴、安眠穴

用大拇指或中指在以上穴位分别进行点按和旋摩各约30秒，使局部产生酸胀麻感。

第三步:以指尖作锤叩击头部

双手同时进行，从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，用力均匀，不轻不重，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度，约1分钟。

第四步:按揉内关穴、神门穴。

用大拇指指腹以中等力度分别按揉内关穴、神门穴，左右手交替进行，每穴36下。

阴主静，阳主动，若阳盛阴衰，阴阳失交，人体就会出现失眠症状。这种情形的失眠可通过锻炼阴跷脉、阳跷脉及其相关穴位得以纠正。

重点穴位

申脉穴、照海穴、睛明穴、风池穴

具体方法

第一步:锻炼阴跷脉

正身站立，身体缓慢向下弯，双手中指先点按足内踝下的照海穴9次(弯腰不便者，可先坐着点按)，随后两手拍打两腿内侧，缓慢直身，两手沿着阴跷脉路线不断拍打，最后用双手中指点按两眼内角睛明穴30秒。

在拍打过程中，意念集中在被拍打处，随着拍打动作沿阴跷脉方向运动即可。如此反复3遍。

第二步:锻炼阳跷脉

正身站立，身体缓慢向下弯，双手中指先点按足外踝下的申脉穴9次(弯腰不便者，可先坐着点按)，随后两手拍打两脚外侧，缓慢直身，两手沿着阳跷脉路线不断拍打，拍打至后背，手从后面移至前面拍打肩、颈、面部，然后用双手中指点按两眼内角睛明穴30秒，再拍打前额、头顶、后脑至后颈部，点按风池穴30秒。

在拍打过程中，意念集中在被拍打处，随着拍打动作沿阳跷脉方向运动即可。如此反复3遍。

注意:拍打时力度要适中，不可用力过猛，特别是面颈部等脆弱部位。